בשביל מה אתם אוכלים?

כשאתם בוחרים אדם מסויים להיות חבר אמיתי שלכם, האם אתם בוחרים אותו רק כי הוא יפה? רק כי אתם צריכים אותו? או רק כי רע לכם? או רק כי..

נכון שלא?!!

אותו הדבר קורה עם המזון שלנו כאשר אנחנו בוחרים אותו! עצרתם פעם לשאול בשביל מה אתם אוכלים?

אם אתם מרגישים שאתם אוכלים רק כדי לא להיות רעבים, אם אתם מרגישים שאתם אוכלים רק כי טעים לכם, אם אתם מרגישים שאתם אוכלים מתוך צורך רגשי, מתוך מצוקה כלשהי.. סביר להניח שיעשה לכם מאוד טוב לעשות סדר ברגשות, במחשבות, בהבנה של המזון והמזון שאתם בוחרים לאכול.

מודעות למזון שאנו אוכלים ואיך הוא משפיע עלינו הוא הדבר הראשון החשוב שכדאי ללמוד.

דימוי הגוף יכול להיות מושפע מהרבה פרמטרים אישיים וסביבתיים ומכאן ניתנת החשיבות להרגשתנו הפנימית, למצבנו המנטלי, רגשי, פיסי ורוחני.

אין ספק שהתזונה היא כלי עוצמתי כאשר מדובר בנושא יצירת דימוי גוף בריא ומנצח.

למזון יש כוחות רבים והוא משפיע ומעצב אתכם הרבה יותר ממה שמרבית האנשים חושבים ומודעים באופן יום יומי, אני ממליצה שתזכרו את כוחות העל שלו כדי שתוכלו לרתום אותם לטובתכם:

- המזון שנכנס לגוף מזין כל תא ותא, משפיע על הרגשתכם, משתקף ומשפיע רבות על המראה החיצוני שלכם.

- קיים קשר ישיר בין מערכת העצבים במוח למערכת העיכול, זהו קשר הדוק בין המקרוביום - אוכלוסיית החיידקים שלנו לפעילות המוח ובריאותו, דבר המקיים קשר ישיר ודו כיווני בין הפרעות מטאבוליות ופתולוגיות שונות במערכת העיכול הנגרמות בין היתר עקב תזונה לקויה ובין הפרעות נוירולוגיות במוח ואף השפעה שלילית על המחשבות שלנו. כיום כבר הרבה חוקרים מכנים את המקרוביום האונה השלישית של המוח. תזונה בריאה אם כך תוביל למוח בריא, מפוקס וחיוני וגם אף תשפיע על מחשבותינו בצורה חיובית ותאפשר התמודדות טובה יותר בכל הקשור עם ניטרול מחשבות שליליות, השקטת המחשבות, יצירת בהירות ומיקוד במחשבות ואמונות שמחזקות ותומכות בדימוי גוף בריא.

- תזונה בריאה תומכת ביצור תקין של נוירוטרנסמיטורים, אותם כימיקלים המעבירים אינפורמציה בין תאי המוח ובעלי פעילויות שונות החיוניות לפעילות מוחית אופטימלית כגון: יצור תקין של סרוטונין, מוליך עצבי בעל תפקיד ראשי בתחושות וברגשות, מוכר כהורמון השמחה ומשפיע אף על איכות השינה. דופמין הינו כימיקל המעורר את המוח, מחדד את המחשבה ומעניק לנו תחושת מרץ ומוטיבציה. לתזונה אם כך חשיבות ביצור נוירוטרנסמיטורים אשר חיוניים לפעילות מוחית תקינה ובריאה, ליצירת הרגשות ותחושות חיוביות, מה שמשפיע בין היתר על דימי הגוף.

- לכל מזון יש אנרגיה משלו, יש תדר, הקשבה פנימית עמוקה וחיבור למזון מאפשרת בחירה נכונה, ספיגה טובה וניצול מירבי של מרכיבי מזון חיוניים.

יש דברים שאתם לא רוצים..

כדאי מאוד להכיר את ההשפעות השליליות האפשריות שמזונות מסויימים מעניקים לנו:

צריכת פחמימות פשוטות ובעיקר מזון עתיר סוכר כגון: סוכר מזוקק, מוצרים מקמח לבן, משקאות ממותקים, מאפים, ממתקים וכ"ו הינם מאכלים מעודדים דלקת ולהם השלכות שליליות:

- יש להם השפעה שלילית על בריאותנו, הרגשתנו הפיסית, רגשית והמנטלית.

- צריכתם מחלישה ומקטינה משמעותית את רמות הנוירוטרנסמיטורים במוח ופוגעת בתפקודו.

- צריכתם מייצרת פסולת בגוף ואנזימים המפרקים את הקולגן והאלסטין וכתוצאה מכך ישנה הגברת השפעות ההזדקנות:

• מצב העור נפול

• נוצרים קמטים

• פיגמנטציה

• מראה העור דהוי וחסר חיוניות

תזונה לקויה מובילה בין היתר לחסרים תזונתיים ולסטרס ביולוגי, מה שמשפיע על הגוף בכל הרבדים ועל כל מערכותיו, כמו כן העור מושפע ממצבי מתח שונים וחלה פגיעה המתאפיינת מירידה קלה בחיוניות העור ועד הופעת סימני הזדקנות שונים.

חסרים תזונתיים אלו עלולים לפגוע גם באיכות השינה ובכך להשפיע באופן ישיר על הרגשתנו והמראה הכללי שלנו.

תזונה נכונה תתרום לכם להיראות מצוין, להפחית הופעת קמטים ולהיראות מלאי חיוניות. אם כך תזונה הכוללת ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, שקדים, אגוזים, זרעים טבעיים ודגים כגון: דגי בקלה, הרינג, הליבוט, סלמון, הינה תזונה אנטי דלקתית והיא:

• תומכת בכל מערכות הגוף השונות

• מספקת לגוף את צרכיו השונים

• מעניקה חיוניות

• מעודדת ירידה במשקל

• שומרת על גוף בריא, בריאות העור ומראה צעיר וזוהר

התזונה הינה אינדיבידואלית ונעשית מתוך הקשבה פנימית לגוף ולצרכיו.

אני ממליצה לכם ומציעה בשלב הראשון לערוך יומן תזונה, רשמו כל דבר שאתם אוכלים ושותים במשך שלושה ימים. דרך תרגיל זה אתם נעשים מודעים יותר למה שאתם מכניסים לגופכם, מודעות זה החלק הראשון החשוב מאוד בתהליך. בהמשך אפשר ורצוי להתחיל ליישם שינויים קטנים ובהדרגה.

אתם מוזמנים לשלוח לי את יומן האכילה שלכם ולקבל בחזרה טיפ של הדבר המשמעותי הראשון שכדאי שתתחילו ליישם כדי שתוכלו לראות ולחוות שינוי חיובי.

תזינו, תשמרו ותאהבו את הגוף שלכם והוא ישמור עליכם ♥

בבריאות ויופי,

מיכל